■ カウンセリング（25分）

カウンセラー：土居照代

（代表理事／臨床心理士・公認心理師
医療の分野は大学病院で、教育の分野はスクールカウンセラーとして臨床経験を積んできました。個人カウンセリングのほか、カップルやご家族を対象とした相談もお受けします。

＜カウンセリング内容＞

25分間のお試しカウンセリングでは、日々の生活の中で感じている不安や迷い、気持ち、対人関係や家庭・子育てに関する悩みなどについて、安心してお話しいただくことができます。今の状況を整理しながら、どうしたら今より良くなるのかを、一緒に考えます。

短時間のカウンセリングのため、「カウンセリングは初めて」「まずは一度話してみたい」という方にも、負担なくご利用いただける内容となっています。

「うまく言葉にできない」「何から話せばいいかわからない」場合でも大丈夫です。
お話を丁寧に伺いながら、気持ちや考えを少しずつ言葉にするお手伝いをします。

初めての方にも安心してご利用いただける、気軽なお試しカウンセリングです。

■ ポストカード（2枚）

作家：エンローズsaori

元保育士として子どもと関わってきた経験を大切にしながら、愛をテーマにやさしさや温かさが感じられる作品を創作しているアーティストです。現在は、心と身体の美と健康に関わる分野にも携わり、日常の暮らしの中で、気持ちがやわらぐような作品創りを続けています。

〈ポストカード内容〉

親しみやすいイルカとカメをモチーフに柔らかな色合いで描かれており、優しい気持ちにさせてくれる作品です。お部屋に飾るのはもちろん、大切な方へのメッセージカードとしてもお使いいただけます。

■ カウンセリング(2回×50分)

カウンセラー:土居照代
(代表理事／臨床心理士・公認心理師)

医療の分野は大学病院で、教育の分野はスクールカウンセラーとして臨床経験を積んできました。個人カウンセリングのほか、カップルやご家族を対象とした相談もお受けします。

＜カウンセリング内容＞

「何が問題か」だけでなく、「これからどうなりたいか」「少しでも楽になるために何ができそうか」という視点を大切に進めていきます。

1回目のカウンセリングでは、
現在の状況や困りごとを丁寧に伺いながら、今一番困っていることや、相談を通して目指したい方向性を一緒に整理していきます。これまでうまくいっていたことや、すでにできていることにも目を向けながら進めていきます。

2回目のカウンセリングでは、
1回目をふまえた変化や気づきを振り返りつつ、日常生活の中で取り入れられそうな工夫や、今後の過ごし方について具体的に整理して問題解決に向けて一緒に考えていきます。

2回に分けて行うことで、短期間であっても「少し楽になった」「見通しが持てた」と感じられるような、具体的で実感のある変化を目指します。

「悩みを整理し、次の一歩を見つけたい方」
「長期的な相談の前に、まずは方向性を明確にしたい方」
「具体的な変化や手応えを感じながら相談したい方」におすすめです。

■ ポストカード(2枚)

作家:エンローズsaori

元保育士として子どもと関わってきた経験を大切にしながら、愛をテーマにやさしさや温かさが感じられる作品を創作しているアーティストです。現在は、心と身体の美と健康に関わる分野にも携わり、日常の暮らしの中で、気持ちがやわらぐような作品創りを続けています。

〈ポストカード内容〉

親しみやすいイルカとカメをモチーフに柔らかな色合いで描かれており、優しい気持ちにさせてくれる作品です。お部屋に飾るのはもちろん、大切な方へのメッセージカードとしてもお使いいただけます。

■ カウンセリング(2回×50分)

カウンセラー:土居照代
(代表理事／臨床心理士・公認心理師)

医療の分野は大学病院で、教育の分野はスクールカウンセラーとして臨床経験を積んできました。個人カウンセリングのほか、カップルやご家族を対象とした相談もお受けします。

＜カウンセリング内容＞

「何が問題か」だけでなく、「これからどうなりたいか」「少しでも楽になるために何ができそうか」という視点を大切に進めていきます。

1回目のカウンセリングでは、
現在の状況や困りごとを丁寧に伺いながら、今一番困っていることや、相談を通して目指したい方向性を一緒に整理していきます。これまでうまくいっていたことや、すでにできていることにも目を向けながら進めていきます。

2回目のカウンセリングでは、
1回目をふまえた変化や気づきを振り返りつつ、日常生活の中で取り入れられそうな工夫や、今後の過ごし方について具体的に整理して問題解決に向けて少しでも楽になれる工夫を一緒に考えていきます。

2回に分けて行うことで、短期間であっても「少し楽になった」「見通しが持てた」と感じられるような、具体的で実感のある変化を目指します。

「悩みを整理し、次の一歩を見つけたい方」
「長期的な相談の前に、まずは方向性を明確にしたい方」
「具体的な変化や手応えを感じながら相談したい方」におすすめです。

■ オブジェ(1個)

■ カウンセリング(50分×3回)

カウンセラー:土居照代
(代表理事／臨床心理士・公認心理師)

医療の分野は大学病院で、教育の分野はスクールカウンセラーとして臨床経験を積んできました。個人カウンセリングのほか、カップルやご家族を対象とした相談もお受けします。

＜カウンセリング内容＞

50分間のカウンセリングを3回に分けて行います。困っていることや悩みを整理し、これからの方向性を一緒に考えていきます。ご自身のための時間を、少しずつ、丁寧に重ねていきたい方におすすめのリターンです。

1回目では、
今感じている悩みや不安、置かれている状況をお聴きしながら、「何が一番つらいのか」「相談を通してどうなりたいのか」を整理していきます。これまでの経験の中で、うまくいってきたことや、ご自身がすでに持っている力にも目を向けていきます。

2回目では、
前回からの変化や気づきを振り返りつつ、日常の中で少しでも楽に過ごすための考え方や具体的な工夫について、一緒に探っていきます。気持ちの揺れや迷いも含めて、丁寧にお聴きしていきます。

3回目では、
これまでのお話をふまえ、ご自身の中で整理されてきたことや、大切にしたいこと、どうなったらいいかを改めて確認します。具体的な解決法、対処法を一緒に考えます。

3回に分けて相談することで、一度きりでは気づきにくい変化を確認しながら、その方のペースを大切にしながら進んでいける構成になっています。

■ オブジェセット

■ カウンセリング(50分×5回)

カウンセラー:土居照代
(代表理事／臨床心理士・公認心理師)

医療の分野は大学病院で、教育の分野はスクールカウンセラーとして臨床経験を積んできました。個人カウンセリングのほか、カップルやご家族を対象とした相談もお受けします。

＜カウンセリング内容＞

50分間のカウンセリングを5回継続で行います。一度きりの相談では整理しきれないテーマや、時間をかけて向き合いたい悩みをお持ちの方に、無理のないペースで進めていくことができる内容です。

初めの回では、
今感じている悩みや不安、置かれている状況をゆっくりとお聴きし、どんな状態を目指したいのかを一緒に言葉にしていきます。「どこから話せばいいかわからない」という方でも、安心して始めていただけます。

回を重ねる中で、
日常の中で起きた変化や気づきを振り返りながら、ご自身に合った解決法や対処法を探っていきます。気持ちが揺れやすい時期や、迷いが続いているときにも、落ち着いて整理する時間をとることができます。

最後の回では、
これまでの経過や変化を振り返り、大切にしていきたいことや、これからどう過ごしていきたいのかについて改めて整理します。今後の選択や方向性を、一緒に考えます。

5回という回数があることで、焦らず、ご自身のペースを保ちながら、変化を確かめ、納得しながら前に進むことができます。

■ ポストカード(5枚)

作家:エンローズsaori

元保育士として子どもと関わってきた経験を大切にしながら、愛をテーマにやさしさや温かさが感じられる作品を創作しているアーティストです。現在は、心と身体の美と健康に関わる分野にも携わり、日常の暮らしの中で、気持ちがやわらぐような作品創りを続けています。

〈ポストカード内容〉

日々の暮らしの中で、気持ちが揺れたり、少し立ち止まりたくなる瞬間に、心にやさしく寄り添ってくれるポストカード5枚セットです。落ち着きたいとき、前を向きたいとき、誰かとのつながりを感じたいときなど、そのときの気分や状態に合わせて、手に取っていただけるような作品を集めました。眺めて気持ちを整えたり、お部屋に飾ったり、大切な方へ想いを添えて贈ったり、自由にお楽しみいただけると幸いです。

■ リトリート体験(1泊2日)

日常の忙しさや役割から少し離れ、心と身体をゆるめながら、自分自身と静かに向き合うためのリトリートです。

八ヶ岳の豊かな自然に包まれた環境の中で、外に向いていた意識を内側へと戻し、「今の自分は何を感じているのか」を丁寧に見つめていきます。

心理ワークや対話を通して、内省を深め、自身の感情を解放していきます。言葉にしづらかった思いや、心の奥にある感情が、少しずつ整理され、やわらかくほどけていくプロセスを体験していただきます。

無理に答えを出したり、変わろうとしたりする必要もなく、そのときに起きている感覚を大切にします。少人数制の安心できる場だからこそ、静かな時間と心理的対話の中で、本来の自分らしさに立ち戻ることができる時間です。

＜内容＞

～こんな方におすすめです～

・日常の中で、心の余白がなくなっていると感じる方
・自分の気持ちをゆっくり見つめ直したい方
・自然の中で深くリラックスしながら、内面と向き合いたい方
・人生の節目や、立ち止まる時間を必要としている方

このリトリートは、本来の自分自身とつながるための、大切な時間となることでしょう。

■ オブジェセット

■ ペアレントトレーニング(親支援プログラム)

子育ては、毎日が発見の連続です。うれしい瞬間がある一方で、

• 何度言っても同じことを繰り返す
• つい強い言葉で叱ってしまい、あとで後悔する
• 子どもの行動の理由が分からず、不安になる

そんな戸惑いや苦しさを感じることもあるかもしれません。

このペアレントトレーニングは、親子の関係をよりよくするための具体的な方法を一緒に身につけていく、心理学的根拠に基づいた支援プログラムです。

当相談所代表理事で、臨床心理士・公認心理師である土居照代が担当し、発達心理学・行動分析学などに基づいたアプローチを用いて、ご家庭やお子さんの特性に合わせた関わり方を丁寧にお伝えします。

プログラムで大切にしていること

このプログラムでは、「正しい子育て」を押しつけることはありません。それぞれのご家庭の状況や、親御さんの価値観を尊重しながら、

• 子どもの行動の意味を理解すること
• 望ましい行動が育ちやすい関わり方を知ること
• 親御さん自身の心の負担を軽くすること

を大切に進めていきます。

プログラム内容(全6回)

こんな方におすすめです

• 子どもの行動や発達について悩んでいる保護者の方
• 発達特性のあるお子さんを育てているご家庭
• 叱ることが増え、親子関係に不安を感じている方
• 専門家のサポートを受けながら、落ち着いて子育てを見直したい方

開催形態

開催場所

山のココロの相談所(長野県南佐久郡南牧村 野辺山)
※オンライン受講も可能です
※予約フォームよりお申し込みください
※2026年5月まではオンラインのみの対応となります

■ カウンセリング(50分×3回)

カウンセラー:土居照代
(代表理事／臨床心理士・公認心理師)

医療の分野は大学病院で、教育の分野はスクールカウンセラーとして臨床経験を積んできました。個人カウンセリングのほか、カップルやご家族を対象とした相談もお受けします。

＜カウンセリング内容＞

50分間のカウンセリングを3回に分けて行います。困っていることや悩みを整理し、これからの方向性を一緒に考えていきます。ご自身のための時間を、少しずつ、丁寧に重ねていきたい方におすすめのリターンです。

■ オブジェと絵本セット

■ オーダーメイド心理支援プログラム(35万円相当)

― 心と暮らしに、深く寄り添う継続的な心理支援 ―

カウンセリング・リトリート・ペアレントトレーニングなどを組み合わせ、お一人お一人の状況や目的に合わせて丁寧に対応する、オーダーメイドの心理支援プログラムです。

日々のストレスや心の疲れを癒すだけでなく、ご自身やご家族、組織の中で「その方の本来の力を活かしよりよく生きる力」を育てていくことを目的にしています。

個人の方の人生の節目や回復のための支援はもちろん、企業・団体様向けのメンタルヘルスケア、職場環境づくりのご相談にも対応いたします。

こんな方・ご要望におすすめです

• 自分自身の心とじっくり向き合う時間を持ちたい方
• 長期的・包括的な心理支援を受けたい方
• 子育てや家族関係について専門的なサポートを受けたい方
• 社員やスタッフの心のケア、メンタルヘルス体制を整えたい企業・団体様
• 単発ではなく、継続的な伴走支援を求めている方

リターンに含まれるもの

■ オブジェと絵本セット

■ 心理支援エグゼクティブ・プログラム（100万円相当）

長期的支援を目的とした特別なオーダーメイド心理支援プログラムです。個人の方への継続的な心理支援、または企業・団体における複数名(経営層・管理職・チーム等)への支援のいずれか、もしくは両方を組み合わせた形でプログラムを組むことが可能です。

個人の方には、カウンセリング、リトリート、ペアレントトレーニングなどを基盤に、企業・団体様向けには、人間関係の背景にある心理的要因を整理し、状況や目的に応じてマネジメントし、心理支援にコンサルテーションを加える形で、長期的かつ包括的なサポートを行います。

支援は、オンラインを基本としながら、必要に応じて現地(会社・施設等)へ出向く形で行い、対象人数や組織規模に合わせて、ご要望にお応えします。

不調への対応や課題解決にとどまらず、意思決定や関係性の質、組織内で繰り返されるパターンなど、目に見えにくい部分を丁寧に分析し、関係性を整えていく支援をしていきます。

このリターンが適している方・組織

• 個人として、長期的・集中的な心理支援を必要としている方
• 複数名への心理的支援を検討している企業・団体経営層・管理職の方
• 組織課題を「人の問題」として丁寧に扱いたい企業・団体様
• 外部の専門職とともに、組織を俯瞰し整理したい企業・団体様
• 単発研修や助言ではなく、継続的な伴走を求めている方

リターンに含まれるもの

人や組織の深い部分は、信頼関係を元に、時間をかけて関わることではじめて動き出します。このリターンは、変化が起こるプロセスを伴走するための、長期的なプログラムです。

■ オブジェと絵本セット

■ 八ヶ岳の名産品(せんのや)

〜心と身体に優しい 八ヶ岳セレクト〜

■淹れ方

ティーバック1つをカップに入れ、180ccのお湯をそそぎます。2〜3分程蒸らすと、ちょうど飲み頃です。

※SENNOYA・せんのやの店舗情報はこちらから
https://shop.sennoya-yatsugatake.com/